Na hora da malhação e escolher qual treino seguir, é normal ficar com muitas dúvidas, afinal com tantas alternativas como saber qual seria a melhor?

Quando pensamos em academia além da preguiça pensamos em um salão com vários equipamentos para musculação entre outros.

No entanto hoje muitas pessoas vão para academia e fogem do famoso levantamento de pesos e recorrem a aulas, saindo daquela monotonia das velhas e cansativas caminhadas de esteira sem sair do lugar.

E entre as inúmeras possibilidades de aulas temos: Body Pump, Body Step e RPM são alguns exemplos de treinamento desenvolvidos na Nova Zelândia que ganhou fama e popularidade no mundo inteiro, sendo aulas super concorridas aqui no Brasil.

Mas com tantas opções de aulas como saber qual seria a mais apropriada?

Por trás da vontade de querer um corpo perfeito com curvas e músculos definidos existe um trabalho muito importante e sério que a principio se preocupa não só na estética mais primeiramente no bem estar de cada pessoa!

O primeiro passo para saber o que seria mais apropriado para você é procurar uma pessoa da sua academia qualificada e que possa fazer uma avaliação física rigorosa para saber suas facilidades e seu condicionamento físico, nessa avaliação é normal ver a altura, peso, pressão sanguínea e capacidade cardíaca.

Todas as modalidades de Body System trazem benefícios para sua saúde e estética, mas fica claro que o mais importante é contar com um profissional dessa área, para saber quais as melhores aulas e exercícios que se ajusta a sua condição física.

Então que tal conhecer um pouco mais sobre o Body pump e step? Confira algumas informações que podem auxiliar na escolha do meu treino para o seu perfil e objetivo!

Body Pump o que é

No Body Pump encontramos um verdadeiro “mix” que junta em uma mesma aula movimentos de ginástica, levamento de pesos e também coreografia de danças, o Body Pump também é chamado por muitas pessoas de “ginástica com musculação”, justamente por unir a ginástica e pesos.

No vídeo abaixo podemos conferir como é o treino de Body Pump para que você tirar eventuais dúvidas!

Body Pump emagrece?

A resposta é sim! Afinal toda atividade física quando realizada com a devida intensidade ajuda na queima de calorias e juntamente com uma alimentação equilibrada é possível obter ótimos resultados!

Body step o que é

O Body Step assim como Pump trás muita música e animação, porém no Step você não terá movimentos com pesos como acontece no Pump, e os movimentos se dão com o auxilio de um step, por isso o nome Body Step, também chamado por muitos de “Dança nas alturas”.

De uma maneira bem simplista, o body step é mais “leve” que o pump, porém é realizado com bastante intensidade e também trás ótimos resultados e queima muitas calorias!

Confira o vídeo abaixo sobre o body step e assim observar as diferenças entre o step e pump.

Então é isso pessoal, estando com a saúde em dia ambas as aulas podem ser realizadas por qualquer pessoa, então se você ainda tem dúvidas sobre qual seria a melhor, faça um teste! Participe de ambas as aulas e veja qual você mais gosta e se adapta! 😉