Perder peso e entrar em forma, esse é o desejo de muitas pessoas, afinal estar com o peso em dia, vai muito além de mera questão estética, uma vez que o sobre peso e a obesidade, trazem inúmeros ricos e problemas de saúde.

E para quem está em busca do peso ideal, sabemos que além de uma alimentação equilibrada, com o consumo de frutas, verduras e vegetais, é fundamental realizar atividades físicas, ou seja, com uma vida sedentária dificilmente você irá atingir seus objetivos na balança, sendo que o oposto também é válido, uma vez que somente atividade física sem uma alimentação balanceada tudo fica mais difícil.

Chá verde

E como grande aliado na busca do peso ideal, temos o chá verde, que podem substituir os refrigerantes e sucos industrializados que contém muito açúcar e consequentemente muitas calorias!

Com isso o chá verde ajuda a diminuir a gordura corporal, especialmente aqueles que possuem propriedades que aumentam o metabolismo, como o chá verde de gengibre, alguns ajudam até mesmo a combater o envelhecimento precoce.

Por isso na sequencia vamos trazer algumas receitas bem simples e rápidas de fazer de chás, que você pode adicionar na sua rotina do dia a dia e conseguir ótimos resultados, sem esquecer sempre de aliar uma alimentação saudável e atividade física regular.

Couve com laranja

Ingredientes:
– Uma folha de couve;
– Uma laranja; ( que pode ser substituída por abacaxi) e um copo de agua gelada
– Um copo de água gelada;

Dicas: É possível substituir a folha de couve por espinafre por exemplo, e a laranja por abacaxi ou limão, então vai da sua preferência e da sua facilidade em encontrar esses ingredientes na feira ou no supermercado.

Modo de preparo:Bata todos os ingredientes no liquidificador, para melhor resultados desse chá verde, tome preferencialmente em jejum e sem coar(de preferencia, pois ao coar você acaba retirando uma parte importante do chá que são as fibras).

Chá verde de gengibre e limão

Uma outra receita de chá verde muito popular que trás ótimos resultados é o do gengibre com limão, inclusive muito utilizado por atrizes e famosas, sendo que existem algumas variantes dessa receita, onde as pessoas substituem o limão pela laranja, ou abacaxi, e assim como na receita anterior, basta realizar a substituição conforme seu gosto ou facilidade em encontrar essa ou aquela fruta na sua região.

Importante!Antes de trazer a receita, existem informações bem desencontradas em relação ao uso do gengibre por mulheres grávidas ou gestantes e pessoas que possuem doenças crônicas como diabetes, hipertensão, problemas renais, entre outros, desta forma, se você tem dúvidas em relação ao consumo do gengibre em chá, antes de fazer uso dele, converse com o seu médico a respeito do assunto!

Ingredientes:
– Algumas rodelas de gengibre fresco;
– 1 limão(ou outra fruta de sua preferência);
– 1 litro de água;

Modo de preparo:
Deixe as rodelas de gengibre descansando na água por cerca de 30 minutos, depois disso leve ela ao fogo e retire antes de iniciar ferfura.

Adicione o limão e deixe esfriar, mantenha o chá na geladeira e consuma ele durante o dia.

Dica 01:O ideal é não usar açúcar ou adoçante neste chá, porém caso assim deseje, de preferência para o mel ou açúcar mascavo.

Dica 02:Mais dicas e receitas com gengibre é possível encontrar no site gengibrecomlimao.com.

Bem, agora é com vocês! E mais uma vez lembrando e reforçando: Chá verde sozinho não faz milagre algum, sem uma alimentação saudável e a prática de exercícios!